Сегодня мы продолжаем работать с памятью и посетим младенчество, где вспомним яркие и добрые события вашего первого года жизни. Это непростые воспоминания, но я уверена, что ваша память уже готова к таким воспоминаниям и у вас все получится!
Что можно вспомнить?
Вы сможете вспомнить и почувствовать мир ребенка, мышление которого свободно от аналитики. Это воспоминания, которое вызывает в тебе много телесных и эмоциональных эмоций. В этом возрасте каждый ребенок делал что-то впервые, осваивал свое тело. Воспоминания могут быть связаны с тем, что вы делали первый раз и у вас это получилось.
В первом году жизни содержится важный ресурс для нас, ведь мы очень многому учимся в это время, расширяем свои навыки пользования физическим телом. Например, первый раз малыш сел, или пополз, или первый поворот со спинки на животик. Впервые дополз и достал сам игрушку. Впервые сам встал и держится на ножках. А первые шаги, без опоры, когда малыш чувствует самостоятельное управление телом? Первое купание, первый поход в лес, первые созерцания цветов. Первые новые вкусы пищи, после маминого молочка.
Очень разные и ценные воспоминания могут прийти. В этот период вокруг ребенка всегда был кто-то из родных и близких, который давал заботу и любовь. Это тот год, когда происходит единение и близость с мамой, родителями (родительскими фигурами), что дает нам чувство защищенности на всю жизнь. В первый год малыш нарабатывает фундамент безопасности, который будет хранить его всю последующую жизнь.
Классик мировой психологии — Эрик Эриксон писал, что один из важных этапов в жизни ребенка — это первый год жизни. Именно в этот год, формируется у ребенка базовый фундамент доверия к миру. Если же у ребенка отсутствует базовый фундамент доверия к миру или этот фундамент очень шаткий, то на чем малыш будет строить свой дальнейший путь? Если нет фундамента доверия к миру, к окружающей среде, как верить в дружелюбие мира извне? Откуда взять веру в хорошее? Как находить общий язык с пространствам, обстоятельствами, людьми на жизненном пути?
И сейчас мы вспомним несколько ценных событий нашего первого года жизни. Это те события, когда ребенок делает что-то впервые, и у него это получается. И мы вспомним все наши чувства, эмоции, ощущения, когда у нас что-то получилось, мы сделали это. Следуйте за моим голосом и наслаждайтесь путешествием. В добрый путь!
После медитации
Я рекомендую вам просмотреть несколько подобных событий вашего младенчества, когда вы освоили первый раз что-то важное для себя, когда у вас что-то получилось. Если не получается вспомнить, просто продолжайте практиковать. И не забывайте, воспоминания могут прийти к вам уже после прослушивания аудизаписи. Отслеживайте свои ощущения в теле, мысли, чувства, сны. И если какое-то воспоминания спонтанно начинает открываться, рассматривайте его бережно и неторопливо, проживая чувства изнутри тела маленького вас и рассматривая со стороны все детали этого события.
Попробуйте вспомнить, как:
Когда вы впервые поползли
Когда вы впервые сели
Как вы кушали грудное молочко
Как вы засыпали на ручках у мамы
Как вы впервые достали сами игрушку
Как вы слушали мамин голос
Как вы впервые с сели
Когда вас мама держала на руках и кормила грудью
Обратная связь:
Удалось ли вам вспомнить себя в возрасте первого года жизни?
Вспомнили вы как впервые встали на ножки? Почувствовали эти ощущения?
Вспомнили вы свои первые шаги? Где это происходило? Кто помогал вам?
Вспомнили ли вы другие первые ощущения, когда у вас что-то получилось, когда вы сделали что-то впервые?
Какие воспоминания вам пришли?
Сложно ли вам было выполнять эти задания? Легко ли память открыла для вас нужные воспоминания?
Как вы вспоминали? Информация приходила к вам в виде знаний? Ощущений в теле? Эмоций? Картинок? Были ли запахи или звуки? Получилось ли вспомнить ощущения тактильного контакта?
Воспоминания, которые пришли к вам, были добрые для вас или грустные?
Удалось ли почувствовать мир ребенка, ваш мир, когда вы были маленькие.
И запишите свои воспоминания в тетрадь. Сохраните эти ощущения. И я надеюсь, что ваша память раскрылась для вас, и вы вспомнили себя маленьким!
